Métodos anticonceptivos.

mayo 29th, 2014

Un método anticonceptivo es aquel que impide o reduce significativamente la posibilidad de una fecundación en mujeres fértiles que mantienen relaciones sexuales de carácter heterosexual que incluyen el coito. Los métodos que se administran después de mantener relaciones sexuales se denominan anticonceptivos de emergencia.

La generalización de la planificación familiar y la educación sexual favorecen la utilización de métodos anticonceptivos, los cuales como su nombre lo indica, evitan la concepción.

Algunos de los más efectivos son:

 Condón:

  • Se colocan en el pene o en vagina.

  • Están hechos de látex o plástico.

  • Previenen el embarazo y las infecciones de transmisión sexual.

  • Son seguros, efectivos y se consiguen fácilmente.

  • Cuestan alrededor de $15 cada uno, pero a veces se pueden conseguir gratis.

Implante anticonceptivo:

  • Varilla del tamaño de un cerillo que se inserta en el brazo para prevenir el embarazo.
  • Es segura, eficaz y conveniente.

  • Debe colocarlo un proveedor de atención de la salud.

  • Tiene un costo inicial que varía entre $2,000 y $3,500 (implante y colocación por un facultativo), pero su duración es de hasta tres años.

 El parche anticonceptivo:

  • Es un pequeño parche que se adhiere a la piel liberan hormonas para evitar embarazos.

  • Es segur, eficaz y conveniente.

  • Cuesta alrededor de $200 a $350 por mes.

El DIU

  • Es un pequeño dispositivo en forma de “T” es de cobre aunque también existe en el mercado otro dispositivo que libera hormonas proporcionando una doble protección que se coloca dentro del útero para prevenir el embarazo.
  • Es seguro, eficaz y duradero.

  • Debe colocarlo un proveedor de atención de la salud.

  • Tiene un costo inicial que varía entre $500 y $3,500, pero su duración es de aproximadamente 3- 5 años.

Recuerda que algunos métodos anticonceptivos son más eficaces que otros y que el único que te protege de las enfermedades de transmisión sexual es el preservativo.

Para saber cuál es el adecuado para ti, es necesario que visites al ginecólogo, el cual, te recomendará el mejor de acuerdo para ti, tu salud y estilo de vida.

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¿Cuál es la importancia de las vitaminas?

mayo 28th, 2014

Las vitaminas y minerales son esenciales para el desarrollo de los niños. ¿Cómo saber qué vitaminas necesita tu hijo para crecer saludable? Lo primero que debes saber que una buena alimentación es fundamental para su desarrollo, así como un estilo de vida activo.

Las vitaminas y los minerales son sustancias que están en los alimentos que comemos. Tu cuerpo los necesita para funcionar correctamente, a fin de que crezcas y te desarrolles tal como debe ser.

En lo que respecta a las vitaminas, cada una tiene un papel especial que cumplir. Por ejemplo:

  • La vitamina D que tiene la leche ayuda a los huesos.

  • La vitamina A que tienen las zanahorias interviene en el proceso de visión de la retina por lo que te ayuda a ver mejor.

  • La vitamina C que tienen las naranjas ayuda a que tu cuerpo cicatrice si te cortas.

  • Las vitaminas B que tienen los vegetales de hoja verde ayudan a que tu cuerpo produzca proteínas y energía.                                                                                                                                                           

Los minerales existen en nuestro cuerpo y en los alimentos, estos tienen muchas funciones importantes, por tanto, un déficit en nuestro cuerpo de minerales puede provocar desnutrición. Los minerales más importantes que debemos consumir son: calcio, hierro, potasio, zinc, fósforo, magnesio y sodio.

 Como lo hemos mencionado las vitaminas y minerales son indispensables para una salud óptima. Si existe un déficit de estás se pueden desencadenar problemas de salud como padecimientos cutáneos, cansancio excesivo, anemia, fracturas de huesos, etc.

 Cabe mencionar que a pesar de ser necesarios, es muy importante no abusar de las vitaminas, ya que algunas de éstas en grandes cantidades pueden ser tóxicas para el organismo.

Procura no conformarte con sólo ingredientes vitamínicos, tus hijos necesitan minerales para el funcionamiento, desde el crecimiento óseo saludable hasta ayuda para el corazón y el sistema inmunológico. Visita a un médico nutriólogo que proporcionará un plan nutricional para el niño y que ayudará a su adecuada alimentación.

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¿Sabes qué hacer en caso de sismo?

mayo 27th, 2014

De acuerdo con los sismos que se han presentado durante las últimas semanas, queremos informarte sobre las medidas de precaución ante un sismo. 

Sigue leyendo este post y entérate de qué hacer antes, durante y después de un sismo.

Si bien hemos visto en las noticias, periódicos y en las redes sociales, se ha anunciado un fuerte sismo en México, el cuál no podemos evitar ni tampoco saber cuando va a suceder, debido a que vivimos en una zona altamente sísmica pero lo que sí podemos hacer es evitar el pánico e informarnos para saber cómo actuar ante este tipo de sucesos.

¿Qué hacer antes de un sismo?

Practicar simulacros de terremoto con anticipación, cada miembro de tu familia, oficina o escuela debería saber dónde colocarse en caso de sismo; por ejemplo, lado de un escritorio o una mesa fuerte.

Haz un plan en caso de terremoto, es decir, fija un punto en dónde te verás con tu familia dos horas después del temblor o acuerda un teléfono de contacto fuera de la ciudad, al cual los miembros de tu familia puedan llamar para hacerles saber a los demás que están bien.

Identifica dónde y cómo cerrar el paso de la electricidad, el gas y el agua en los interruptores y tomas principales.

Crea una mochila de emergencia, la cual, debe contener:

-Agua

-Radio

-Pilas

-Lámpara

-Pequeño cobertor.

-Comida en lata

-Un pequeño botiquín

-Documentos más importantes.

Durante:

Mantén la calma, si estás en planta baja sal del inmueble, sin correr ni gritar y aléjate de ventanas, cables, árboles y objetos que se puedan caer.

Si estás en una planta alta, conserva la calma, no salgas cuando esté activo el sismo, mejor, protégete en un área alejada de objetos que se puedan caer, y colócate al lado de un mueble en posición fetal en caso de que el sismo sea muy intenso. De este modo estarás en un área segura que en caso de ocurrir algún derrumbe.

 Apaga las fuentes de incendio como gas y luz.

 Después:

Después de un terremoto, vendrán réplicas. Si el lugar donde te encontrabas fue afectado por el primer temblor, evita volver a él, estas réplicas por lo general son menos violentas que el terremoto principal, pero suficientemente fuertes para causar daños adicionales a estructuras debilitadas.

Guarda la calma, espera a que las líneas de comunicación se pongan en orden de no ser así, lleva a cabo el plan que realizaste con tu familia en caso de terremoto.

En caso de haber heridos localiza un servicio de emergencias.

Lo más importante es guardar la calma para saber cómo actuar ante esta situación de emergencia.

quehacerterremotoFuente:

http://www.igepn.edu.ec/recursos/que-hacer-ante/un-sismo.html


¿Qué es la leucemia?

mayo 26th, 2014

La leucemia es una enfermedad de tipo cancerosa que se origina en el tejido que forma la sangre, debido a que se da la proliferación desmedida de células inmaduras en el torrente sanguíneo, las cuales se reproducen y alojan en la médula ósea reemplazando a las células normales.

Esta acción da pauta al desarrollo de mayor número de glóbulos blancos anormales, los cuales dificultan el funcionamiento normal de los rojos y las plaquetas, por tanto, causando estragos en la salud de quien lo padece.

La leucemia se divide en dos tipos (tiempo de evolución):

Aguda (evoluciona rápidamente).

Crónica (evoluciona más lentamente).

En los niños, aproximadamente el 98% de las Leucemias son agudas.

¿Cuáles son los síntomas?

Infecciones.
Fiebre.
Cansancio/fatiga.
Palidez.
Pérdida de peso.
Inflamación de los nódulos linfáticos.
Hematomas en la piel.

Cabe señalar que dependiendo el tipo de leucemia y de dónde se alojen las células anormales serán los síntomas del paciente.

La leucemia generalmente es un padecimiento que desarrollan más frecuentemente los niños y sus causas se desconocen, aunque también lo pueden padecer adultos.

Una vez diagnosticada el tipo de leucemia el médico determinará un tratamiento que dependerá de la condición del paciente. El médico tomará en cuenta:

* Edad y estado general de salud.

* Qué tan avanzada está la enfermedad.

* La tolerancia del paciente a ciertos medicamentos, procedimientos o terapias.

* Sus expectativas para la evolución de la enfermedad.

* Su opinión o preferencia.

* Quimioterapia.

* Medicamentos o quimioterapia por vía intratecal (medicamentos introducidos a la médula espinal con una aguja, en el área denominada espacio subaracnoide).

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorials/leukemiaspanish/htm/_no_50_no_0.htm

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¿Qué son los ovarios poliquísticos?

mayo 23rd, 2014

El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno que provoca alteraciones endocrinas produciendo un desequilibrio hormonal, además de cambios en el ciclo menstrual, dificultad para quedar embarazada, quistes en los ovarios y otros cambios en la salud.

 Este padecimiento se puede desarrollar por un número de razones y oscilan desde ser completamente inofensivos hasta poner en peligro la vida.

 Algunos síntomas pueden ser:

Tener ciclos menstruales irregulares (que sean largos y pasen de los 35 días).
Tener la sensación de peso en la pelvis.
Dispareunia (dolor al tener relaciones sexuales).
Dolor en la parte baja del vientre.
Problemas al orinar
Sensibilidad en los senos.
Aumento de peso.
Acné
Crecimiento excesivo del vello
Virilización

Algunos estudios utilizados para su diagnóstico son la ultrasonografía, hormonas (lutheinizante, folículoetimulante, testosterona total y libre)

 Aunque la mayoría de los casos de ovarios poliquístiscos son benignos, es importante visitar al médico para proporcionar un tratamiento óptimo que mejore la calidad de vida y evite complicaciones.

 Algunas medidas terapéuticas son la pérdida de peso, tratamiento hormonal.

Es importante Visitar al ginecólogo para llevar un tratamiento, éste puede recomendar píldoras anticonceptivas para hacer que los períodos menstruales sean más regulares. Es posible embarazarse una vez que se normalicé el ciclo menstrual del paciente.

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Parásitos intestinales, ¿Cómo evitarlos?

mayo 22nd, 2014

 Los parásitos intestinales son, como su nombre lo indica parásitos que se alojan en el intestino.

 Estos parásitos constituyen un problema de salud pública en situaciones con condiciones higiénicas inadecuadas del agua y alimentos ya que se transmiten a través de alimentos o agua contaminada. Son más comunes en lugares con clima tropical poco higiénicos y con malos servicios sanitarios.

 Los parásitos intestinales se propagan cuando la materia fecal, es decir partículas de heces, ingresan a la boca. Esto puede ocurrir a través de:

Alimentos o agua contaminada
No lavarse las manos después de ir al baño.
Cambio de pañales sin lavarse las manos.

¿Cuáles son los síntomas?

Diarrea, que puede volverse intensa e incluso crónica
Dolor abdominal
Hinchazón
Náuseas, vómitos

¿Cómo se combaten los parásitos intestinales?

Es necesario acudir al médico para eliminar la infección y es muy importante desparasitarse al menos una vez al año.

Para evitar enfermarse por parásitos es importante tener medidas de higiene tanto a la hora de preparar alimentos como en la casa y sanitario. Es necesario lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño y desparasitarse una vez al año.

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Prevención del cáncer.

mayo 20th, 2014

De acuerdo con la OMS, al menos un tercio de todos los casos de cáncer pueden prevenirse. La prevención constituye la estrategia a largo plazo más costo eficaz para el control del cáncer.

La prevención del cáncer es fundamental y nos puede ayudar a salvar nuestras vidas, si bien, hay que aclarar que nadie está exento de padecer esta enfermedad, sin embargo, al tomar medidas de prevención reducimos las posibilidades de desarrollar cáncer.

En ocasiones, los factores hereditarios determinan si podemos o no desarrollarlo, pero un estilo de vida saludable nos ayuda a reducir considerablemente esas probabilidades y es muy posible que superemos ese factor.

Los malos hábitos, como fumar, beber y una mala alimentación, así como un estilo de vida sedentario pueden dar pauta al desarrollo de cáncer.

Por ejemplo, el consumo de alcohol es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer, como los de boca, faringe, laringe, esófago, hígado, mama, colon y recto y el riesgo de cáncer aumenta con la cantidad de alcohol consumida. 

La OMS recomienda que todos los hombres de 20 a 40 años se realicen un chequeo médico para detectar cáncer y después de los 40 años se realice anualmente.

Para prevenir el cáncer es importante tomar en cuenta estos consejos:

  • Debes dar seguimiento a cualquier anomalía o bolita que detectes, antes de que se convierta en cáncer.
  • Haz ejercicio por lo menos 30 minutos.
  • Mantén un peso saludable.
  • Come suficientes frutas, verduras y granos integrales limitando los alimentos altos en grasas.
  • Deja de fumar.

Recuerda, si eres mujer es necesario autoexplorar tus mamas así como realizarte el Papanicolaou con regularidad. Si eres hombre, recuerda explorar tus testículos y visita al médico para realizar un examen de próstata. La detección oportuna puede salvar tu vida.

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¿Cómo saber si padezco Osteoporosis?

mayo 13th, 2014

La osteoporosis es un padecimiento en el cual los huesos se vuelven frágiles y por consecuencia, son más propensos a fracturarse. Por lo general, el hueso está en constante regeneración; a cierta edad las personas comienzan a perder mayor masa ósea y pierden densidad, lo que puede provocar fracturas en los huesos.

La edad no es el único factor de riesgo para padecer esta enfermedad, sino también el estilo de vida del paciente, las mujeres son más propensas a tener esta pérdida, así como las personas con edad avanzada, antecedentes familiares, tabaquismo, abuso de alcohol, un estilo de vida sedentario y el consumo de ciertos medicamentos.

Este padecimiento no tiene síntomas que se manifiesten, sin embargo la mayoría de las personas con esta enfermedad se dan cuenta una vez que han sufrido alguna fractura.

 Al llegar a cierta edad (aproximadamente después de los 35 años), debes acudir al médico para realizarse revisiones frecuentes y verificar el estado de su masa ósea por medio de un estudio simple llamado “Densitometría Ósea” (preferentemente de columna o de fémur) la cual puede brindar información importante acerca de la salud de sus huesos,

Una vez diagnosticada la osteoporosis es necesario que el médico recete un tratamiento con base en suplementos de calcio, vitamina D y rutinas de ejercicio físico, siempre y cuando, el médico lo autorice.

 Recuerda que para prevenir la osteoporosis es importante:

  • Consumir Vitamina D.

  • Consumir suplementos de calcio.

  • Evita consumir alcohol.

  • Evita fumar.

  • Realice ejercicios aeróbicos que fortalezca los huesos.

Fuente:http://www.rheumatology.org/practice/clinical/patients/diseases_and_conditions/osteoporosis-esp.asp

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El SIDA en 2014.

mayo 8th, 2014

Según la Secretaria de Salud, el VIH se ha mantenido estable en los últimos años,  La prevalencia de VIH en la población general es una de las más bajas de la región.

La lucha contra el SIDA en México se sustenta en el fortalecimiento de las políticas de prevención,  como impartir educación sexual y hacer conciencia sobre la importancia del uso de condón.

También tiene importante participación el combate del estigma y discriminación contra los pacientes que enfrentan esta enfermedad.

Para evitar el contagio es muy importante tomar en cuenta los siguientes puntos.

  • Evita tener relaciones sexuales sin protección.
  • Evita tener múltiples parejas sexuales.
  • No compartas agujas ni jeringas ni objetos personales como rastrillos.
  • Si te vas a tatuar o a perforar asegúrate de hacerlo en un lugar dónde la higiene sea fundamental.
  • Tener un seguimiento adecuado en caso de estar embarazada para evitar el contacto a niños.

En México el sector salud y organizaciones civiles distribuyen 100 millones de condones al año, siendo el Distrito Federal, Estado de México y Monterrey donde se concentra 30% del consumo nacional de preservativos.

Recuerda que lo más importante es tu salud, es por ello que invitamos a la conciencia del uso del preservativo así como invitar a la realización de análisis médicos que puedan determinar el diagnóstico ante esta enfermedad, esto con el fin de evitar contagios y dar el tratamiento adecuado para una mejor calidad de vida del paciente con VIH.

 

Fuente: http://www.censida.salud.gob.mx/descargas/atencion/Censidainforma.pdf

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¿Qué es la Caries?

mayo 7th, 2014

La caries es una de las enfermedades infecciosas de mayor prevalencia, es uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. La caries es la destrucción de los tejidos duros del diente, por la acción bacteriana.

Este deterioro de los dientes está influenciado por el estilo de vida, ya que tiene mucho que ver lo que comemos, hábitos de higiene, la presencia de flúor en la sal y la pasta de dientes que utilizamos.

 Debes saber que la herencia también juega un papel importante en la susceptibilidad de los dientes a las caries.

 Este padecimiento suele ser más común en niños, debido al consumo de azúcar, pero los adultos también corren riesgo de padecerla. Los tipos de caries incluyen:

  • Caries de corona: Son las más comunes, se presentan tanto en niños como en adultos y generalmente sobre las superficies de masticación o entre los dientes.

  • Caries recurrentes: Éste tipo de caries se pueden formar alrededor de las obturaciones y coronas existentes. Sucede debido a que dichas zonas tienen tendencia a acumular placa, lo cual finalmente produce la formación de caries.

Es muy importante asistir al odontólogo ya que las caries pueden ser graves ya que si no se tratan, pueden destruir el diente y dañar el nervio en su interior, lo cual puede provocar un absceso (una infección en el extremo de la raíz).

 ¿Cómo evitarla?

 Los azúcares y almidones aumentan el riesgo de caries dentales, para evitarla es importante tener una buena higiene bucal, es necesario lavarse los dientes tres veces al día y usar hilo dental.

 Es importante tomar en cuenta los siguientes puntos:

  • Lavarse los dientes después de comer. (Al menos tres veces al día)

  • Utiliza hilo dental.

  • Usa enjuague bucal en caso de no poder cepillarte los dientes.

  • Lleva una dieta saludable baja en azúcares.

  • Utiliza productos dentales con flúor.

  • Disminuye la cantidad de sal en tu alimentación. 

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