Elimina el dolor en el Nervio Ciático.

mayo 29th, 2013

La neuritis ciática es la inflamación del nervio ciático, puede ser de alguna de sus raíces, la cual comienza en la espalda baja, pelvis, deslizándose hasta la parte superior de los muslos. Se divide en dos pequeñas ramas detrás de las rodillas y llega a los pies.

La ciática es el nervio más ancho y largo del cuerpo, su gran tamaño hace al nervio ciático particularmente que sea vulnerable a la presión o daño y éste provoque dolor.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Dolor después de pararse o sentarse (principalmente con aquellas actividades que aumentan la presión del nervio).
  • Dolor lumbar en glúteos o extremidades inferiores.
  • Inflamación.
  • Debilidad muscular.
  • Hormigueo trastornos sensitivos.

¿Cómo se trata?

Primero que nada es importate acudir al médico especialista para descargar otro padecimiento.

Una vez diagnosticado, es necesario seguir el tratamiento que el médico recete, este generalmente se trata con antiinflamatorios o relajantes musculares.

El ejercicio es de gran ayuda en medida que esto sea posible, recomendados por el médico tratante.

Una terapia coadyuvante es recibir terapias de masaje para ayudar a la alineación de la columna.

Si después de semanas el dolor no disminuye, el médico realizará estudios pertinentes para determinar si requiere cirugía en la cual se remueven algunos fragmentos del disco herniado, o bien, se remueve el tejido que está causando presión en el nervio ciático.

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¿Qué es el síndrome de Burnout?

mayo 28th, 2013

Es un padecimiento que se atribuye al estrés en el organismo ante los factores emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, el cual incluye fatiga crónica y desgaste emocional.

Este padecimiento también recibe el nombre de “Síndrome de Desgaste Profesional”, ya que al someterse bajo fuertes momentos de estrés llega al punto de la fatiga, lo cual puede provocar frustración laboral.

Este síndrome acumula respuestas a situaciones de estrés que provocan tensión al interactuar con otras personas y en casos extremos puede llegar a causar incapacidad total para volver a trabajar.

 

Los síntomas son:

 

  • Agotamiento físico y emocional.
  • Falta de realización personal.
  • Baja autoestima.
  • Malestar en general.
  • Mala actitud.
  • Desmotivación.
  • Faltas laborales.
  • Baja de productividad.

 

¿Qué provoca este síndrome?

 

Existen diversas causas entre las más significativas pueden ser problemas en el entorno del trabajador, es decir, relaciones interpersonales, familia o en el ámbito laboral.

 

La desorganización, los horarios laborales prolongados, llevar trabajo a casa, incluso el área de trabajo; pueden provocar ansiedad, frustración y depresión lo cual de como resultado el Síndrome de Burnout.

 

¿Cómo prevenirlo?

 

  • Consulta ayuda profesional.
  • Fomentar una buena atmósfera de trabajo y equipo.
  • Equilibrio en áreas fundamentales como la familia, amigos, descanso y trabajo.
  • Estructurar metas y tiempos para alcanzarlas.

 

Es importante que realices una evaluación personal de tu desempeño en todo tu entorno, cuáles son tus necesidades y expectativas para poder partir de un punto y alcanzar tus metas.

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Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal.

mayo 27th, 2013

El objetivo de la conmemoración de este día es dar reconocimiento de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal en diferentes ámbitos, como el social y el sanitario.

Esta es una enfermedad crónica que desencadena una serie de problemas que afectan al intestino, y que se caracterizan porque producen inflamación intestinal. Incluye dos principales padecimientos: Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa.

Estas enfermedades se desarrollan principalmente en gente joven, incluso en niños. La edad de comienzo suele ser entre los 15 y 25 años, aunque también hay casos de personas que tienen sus primeros síntomas entre los 50 y 60 años. Esta enfermedad afecta por igual a mujeres y a hombres y es más frecuente en los países industrializados.

Los síntomas son:

  • Dolor abdominal tipo cólico.
  • Gases.
  • Diarrea.
  • Necesidad de ir al baño frecuentemente.
  • Pérdida de apetito.
  • Pérdida de peso.
  • Fiebre.
  • En los niños se presenta retraso en el crecimiento.
  • Distensión abdominal.

Como ya hemos mencionado, la Enfermedad Inflamatoria Intestinal afecta una parte del tubo digestivo, por lo tanto, el soporte nutricional es importante como tener una dieta balanceada y tratamiento para tener una mejor calidad de vida.

Visita al gastroenterólogo, ya que él te puede proporcionar el tratamiento adecuado para disminuir los síntomas de esta enfermedad.

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¿Cómo puedo bajar de peso?

mayo 24th, 2013

Debes saber que para bajar de peso es necesario cambiar tus hábitos alimenticios y tu estilo de vida, ya que las dietas y píldoras milagrosas para bajar de peso no existen, además de que pueden afectar tu salud a tal grado de producirte un daño irreversible.

Uno de los factores más importantes para que bajes de peso es el metabolismo, ya que este proceso ayuda a convertir comida en energía que el cuerpo puede utilizar para moverse. Para mantener el cuerpo vivo, el metabolismo necesita una determinada cantidad de calorías.

Cuando rebasas las calorías diarias, el metabolismo deja de convertirlo en energía y comienza a acumularse, por tanto, comenzamos a aumentar de peso y tallas.

 

Toma en cuenta los siguientes tips para mantener tu peso y estar saludable:

Desayuna todos los días, te ayudará para tener más energía durante la mañana y poder realizar sin problema tus actividades cotidianas.

No te saltes comidas, trata de establecer horarios para no omitir las tres comidas principales del día (desayuno, comida y cena). Saltarte comidas no te ahorra consumo de calorías, por el contrario, provocará que sientas más hambre y consumas más alimento del necesario.

Varía tu alimentación, no comas lo mismo por un tiempo prolongado, ya que el cuerpo se acostumbra y tu metabolismo se hace más lento.

Aliméntate sanamente, recuerda incluir en tu dieta alimentos ricos en fibra, frutas y verduras. Evita grasas y comer entre comidas. Bebe mucho agua, de preferencia agua natural.

Dieta personalizada, se recomienda llevar una alimentación de acuerdo a tu edad, peso, complexión, sexo y a la actividad diaria que realizas. No es lo mismo un chico de 15 años que juega fútbol 3 veces por semana, que un adulto de 35 que trabaja sentado 10 horas diarias.

Haz ejercicio, sabemos que es algo complicado por el estilo de vida que hoy en día se tiene, pero existen más beneficios que desventajas. ¡Actívate!

Recuerda que no sólo es cuestión de belleza, el bajar de peso aumenta tus expectativas de vida, además de evitar distintas enfermedades causadas por la obesidad.

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Migraña.

mayo 23rd, 2013

Migraña.

La Migraña es un padecimiento que aqueja a muchas personas y es el dolor de cabeza de tipo crónico más frecuentemente reportado. Se caracteriza por punzadas en la mitad de la cabeza, acompañado de sensibilidad a la luz, al sonido, nauseas y vómito. Además de malestar general, que puede ser leve o intenso.

Ojo, aunque es común, no significa que todos los dolores de cabeza sean Migrañas, esta suele ser más intensa y comienza de forma repentina acompañado de los siguientes síntomas:

  • Sentirse embotado (aturdido, confundido) mentalmente, como que el pensamiento no es claro ni brillante.
  • Aumento de la necesidad de dormir, fatiga.
  • Dolor de cuello.
  • Irritabilidad.
  • Hipersensibilidad a la luz, al sonido, a olores fuertes.
  • Nauseas.
  • Vómitos.

Las características del dolor son por lo regular en un solo lado de la cabeza, pulsátil de intensidad grave-moderada, incrementa al realizar actividades físicas y puede incrementar inclusive con algunos alimentos.

Es necesario visitar al médico ante dolores constantes para que analice el caso y determine el origen de la Migraña. Aunque la causa exacta se desconoce, algunos alimentos como alcohol, chocolate, cítricos o zumos de frutas, cebolla, cafeína, alimentos de cerdo y aspartame, entre otros que poseen sustancias que al entrar en el cuerpo pueden desencadenar la Migraña.

Esto ocurre debido a que las sustancias que poseen estos alimentos desencadenan un estímulo en el cerebro, el cual da lugar a desarrollo de la Migraña.

¿Cómo combatir la Migraña?

Una vez que se haya diagnosticado la Migraña para disminuir los síntomas, debes tomar en cuenta los siguientes puntos:

  • Descansa.
  • Evitar situaciones de estrés.
  • Disminuye el consumo de ciertos alimentos y bebidas como vino tinto, quesos, chocolate y café.
  • Baja la intensidad o apaga la luz de tu habitación.
  • Aliméntate sanamente.
  • Toma un baño.
  • Usa compresas frías sobre la cabeza.

Si los síntomas no disminuyen y tu condición no mejora, asiste al médico.

 

Fuente: cefaleayMigraña.com

 

 

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Menopausia.

mayo 22nd, 2013

La menopausia es una etapa por la que atraviesan todas las mujeres, en la cual da por finalizada la menstruación, por un tiempo mayor de 12 meses.

El Climaterio se menciona que es el proceso normal de envejecimiento o la transición en el cual pasa de la etapa reproductiva a la no reproductiva por la pérdida de la función de los ovarios, provocando la disminución de estrógenos.

Esta etapa suele suceder a partir de los 50 años, sin embargo puede ocurrir un poco antes, entre los 40 años.

Los síntomas de Menopausia están relacionados con la disminución de estrógenos. Los ovarios dejan de producir óvulos y se van desencadenando una serie de síntomas que pueden durar meses o incluso años.

Los cambios hormonales causan estragos en nuestro organismo, así como en nuestro estado de ánimo, algunos síntomas de la menopausia son:

  • Alteraciones en el periodo menstrual.
  • Palpitaciones o aceleración momentánea de la frecuencia cardiaca.
  • Bochornos.
  • Cambios drásticos de humor.
  • Problemas en la vejiga y vagina.
  • Insomnio.
  • Trastornos cardiovasculares.
  • Osteoporosis.
  • Depresión.

También para combatir problemas comunes que suelen desencadenarse con la llegada de la menopausia como es el caso de Osteoporosis o enfermedades cardiacas, esto debido a los cambios de estrógenos y el envejecimiento.

Es necesario visitar al médico para tener un control de los síntomas de la Menopausia. Así como tomar suplementos vitamínicos, además de estar monitoreando constantemente la presión sanguínea y verificar que se mantenga en los rangos normales.

 

Fuente: http://geosalud.com/climaterio_publ/menosintomas.htm

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Osteoporosis.

mayo 21st, 2013

La Osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos. Esta es provocada por la disminución del tejido que lo forma como el de las proteínas que constituyen su matriz y la estructura de las sales minerales de calcio que contiene, incrementando la fragilidad del hueso y por lo tanto, la susceptibilidad a fracturarse.

Cabe señalar que cualquier persona puede padecer Osteoporosis, pero generalmente se desarrolla en mujeres de más de 50 años. Es la principal causa de fracturas óseas en mujeres, después de la menopausia y ancianos en general.

¿Cuáles son los factores que incrementan el riesgo?

  • Edad.
  • Género femenino.
  • Ser de talla pequeña y delgada.
  • Antecedentes familiares de Osteoporosis.
  • Algunos medicamentos.
  • Menopausia.
  • Sedentarismo.
  • Disminución de los niveles de estrógenos.
  • Tabaquismo.
  • Alimentación pobre en calcio.
  • Consumo del alcohol o cafeína.

 

Este padecimiento no tiene síntomas que se manifiesten, sin embargo la mayoría de las personas con esta enfermedad se dan cuenta una vez que han sufrido alguna fractura.

Te recomendamos acudir con el médico, el cual te solicitará un estudio simple llamado “Densitometría Ósea”, la cual puede brindar información importante acerca de la salud de sus huesos.

Una vez que se haya diagnosticado la Osteoporosis, el tratamiento lo determinará el médico de acuerdo al grado del padecimiento. También es importante que a partir de los 35 años de edad se consuma de forma regular calcio y vitamina D para mantener los huesos fuertes.

Realizar ejercicio con carga de peso ayuda a fortalecer los huesos, además sugerimos realizar ejercicios como Tai Chi o el yoga, que pueden ayudar a mantener el equilibrio y evitar caídas.

Te recordamos que el mejor aliado contra la Osteoporosis es la prevención, ingerir de forma regular calcio en la adolescencia y juventud además de realizar ejercicio de forma regular, ayudará a incrementar la masa ósea y fortalecer los huesos.

Fuente: http://www.rheumatology.org/practice/clinical/patients/diseases_and_conditions/Osteoporosis-esp.asp

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Día Mundial de la Hepatitis tipo C.

mayo 20th, 2013

El 19 de Mayo se conmemoró el día Mundial de la Hepatitis, con el fin de proporcionar más información y formas de prevención de esta enfermedad.

La Hepatitis es la inflamación del hígado. Existen distintos tipos de esta enfermedad (A, B, C), en este caso nos enfocaremos a la Hepatitis tipo C.

La Hepatitis tipo C se transmite a través del contacto directo con la sangre por medio de transfusiones sanguíneas, uso de material infectado o al tener relaciones sexuales con una persona infectada.

Los síntomas pueden ser muy parecidos a los provocados por los virus de la Hepatitis A y B. Sin embargo, la infección por el virus de la Hepatitis C puede conducir a una enfermedad hepática crónica.

Cabe destacar que esta enfermedad es contagiosa y se debe tener particular atención en los síntomas.

Los síntomas son:

  • Fiebre.
  • Dolor muscular.
  • Pérdida de apetito.
  • Náuseas.
  • Fatiga.
  • Vómito.
  • Diarrea.
  • Color amarillo en la piel y esclerótica (ictericia).
  • Mal aliento.
  • Sabor amargo en la boca.
  • Heces claras.
  • Dolor en el vientre.
  • Orina oscura.

En ocasiones, algunas personas no presentan ningún síntoma y no saben que están infectadas. El virus de la Hepatitis C se puede transmitir por medio de agujas compartidas, transfusiones y a través de las relaciones sexuales.

 

¿Cómo se puede prevenir esta enfermedad?

 

-       Si usted tiene tatuajes o perforaciones en un sitio poco salubre, es posible que haya estado expuesto a este virus, si sospecha de padecer esta enfermedad es necesario que consulte a su médico para realizarse pruebas y determinar si padece esta enfermedad.

-       Utilizar preservativos al tener relaciones sexuales.

-       Es importante tener buenos hábitos de higiene y evitar condiciones de insalubridad.

-       Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.

-       Utilizar desinfectantes para limpiar sanitarios y lavamanos.

Fuente: http://www.inn.gob.ve/modules.php?name=News&file=article&sid=646

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Leucemia.

mayo 15th, 2013

La Leucemia es un tipo de Cáncer en la sangre que se desarrolla en la médula ósea, donde se forman las células sanguíneas. El término “Leucemia” significa ”sangre blanca”.

Se le llama Leucemia, al tipo de Cáncer que afecta a los glóbulos blancos (también llamados leucocitos). Cuando se produce en grandes cantidades de glóbulos blancos anormales (inmaduras), éstos van afectando la médula ósea y/o la sangre, estas células no cumplen la función de proteger al cuerpo contra enfermedades.

Las células cancerosas impiden que se produzcan glóbulos rojos, plaquetas y glóbulos blancos maduros, por tanto, se pueden presentar síntomas potencialmente mortales.

La Leucemia se divide en dos, de acuerdo a la rapidez con la que la enfermedad evoluciona:

  • Aguda (evoluciona rápidamente).
  • Crónica (evoluciona más lentamente).

En los niños, aproximadamente el 98% de las Leucemias son agudas. Los síntomas más comunes son:

  • Ganglios inflamados no dolorosos.
  • Fiebres.
  • Falta de apetito.
  • Pérdida de peso rápidamente.
  • Dolor en los huesos y/o articulaciones.
  • Infecciones frecuentes.
  • Cansancio extremo.
  • Sangrado de nariz constante.
  • Moretones en la piel.
  • Palidez.
  • Molestias abdominales (por inflamación de hígado o bazo).

Para diagnosticar este padecimiento, el médico inicialmente solicitará un examen de laboratorio para medir la cantidad de glóbulos blancos, glóbulos rojos y plaquetas presentes en la sangre.

Por fortuna la Leucemia tiene posibilidades de ser curada, si reciben el tratamiento adecuado y es detectada a tiempo, la mayoría de los pacientes tienen muchas opciones de tratamiento. El médico especialista te aconsejará la mejor.

 

Fuentes:

http://kidshealth.org/parent/en_espanol/medicos/cancer_leukemia_esp.html#

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001299.htm

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¿Qué es la hipoglicemia?

mayo 14th, 2013

La hipoglicemia es un padecimiento que se desarrolla por el nivel bajo de glucosa en la sangre (< 50 mg / dl). Ésta puede ser una enfermedad en sí misma o aparecer como una complicación de la diabetes.

La hipoglicemia es un trastorno donde se ve afectado el normal metabolismo de los carbohidratos. Existen diversas causas para este padecimiento, entre ellos una mala alimentación, fármacos para tratar la diabetes (hipoglucemiantes, insulina), incremento en la actividad física, bebidas alcohólicas, tumores en páncreas, entre otros.

 

Síntomas:

  • Sudoración.
  • Desmayos o desvanecimiento.
  • Ansiedad.
  • Nerviosismo.
  • Hambre.
  • Calor.
  • Cambios de humor.
  • Confusión.
  • Dificultad para hablar.
  • Debilidad.
  • Temblores.
  • Convulsiones.

Al desarrollarse una crisis de hipoglicemia los alimentos que se deben consumir serán aquellos que contengan carbohidratos de absorción rápida, ya que su función es elevar los niveles de azúcar de forma automática y transitoria.

El hecho de que sean de absorción rápida, es debido a que en caso necesario, si la hipoglucemia persiste será posible administrarlos de nuevo al cuarto de hora o a la media hora.

Posteriormente, cuando hemos superado la hipoglucemia, habrá que ingerir carbohidratos de absorción lenta, ya que éstos consolidarán la recuperación.

Algunos alimentos de absorción rápida son:

  • Jugo de frutas, como la naranja.
  • Dulces.
  • Azúcar o miel.
  • Refresco de cola.

 

Alimentos de absorción lenta:

  • Pan.
  • Leche.
  • Galletas.
  • Fruta.

Es necesario visitar al médico para llevar una dieta adecuada y un régimen equilibrado para evitar crisis de hipoglicemia.

En caso de ser diabético, te recomendamos tener un medidor de glucosa capilar (casero) en tu hogar para verificar constantemente sus niveles de glucosa.

Fuentes:

http://www.zonadiet.com/salud/hipoglucemia.htm

http://www.euroresidentes.com/salud/consejos/primeros-auxilios/hipoglucemia.htm

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