¿Qué es la Andropausia?

septiembre 26th, 2012

En las diferentes etapas de la vida, los seres humanos experimentamos cambios hormonales; en las primeras etapas de la vida presentamos cambios, en la adolescencia, en la edad adulta (25 a 30 años) y al llegar a la edad de 40 a 50 años, hombres y mujeres se enfrentan a un nuevo cambio en su organismo.

Hablar de hormonas no es un tema propio de las mujeres, es decir, también los hombres experimentan cambios parecidos a los de las mujeres, a pesar de no ser iguales.

El nombre correcto de este padecimiento, propiamente masculino, es síndrome de deficiencia androgénica del hombre adulto, sin embargo, se le conoce como andropausia. Esta consiste en cambios que alteran su vida física, emocional y sexual; cabe destacar que no hay motivo para alarmarse, este cambio es hasta cierto punto normal y los síntomas se pueden tratar.

Es importante señalar que la baja de la testosterona no afecta a todos los hombres, es un proceso gradual que puede provocar diversos conflictos emocionales.

¿Qué sucede en el cuerpo?

En el hombre, la testosterona comienza a disminuir aproximadamente de los 35 a los 40 años, lo cual puede verse reflejado en cambios drásticos de humor, disminución del deseo sexual y otros.

Está calculado que esta hormona disminuye aproximadamente 1% al año, lo cual hace notable esta pérdida a los 55 años.

Algunos síntomas pueden ser:

  • Depresión.
  • Debilidad y pérdida de masa muscular.
  • Alteraciones del sueño.
  • Fatiga.
  • Disminución de la libido.
  • Manos y pies fríos.

¿Cuáles son las causas?

Es un proceso degenerativo normal aunque algunos factores como la obesidad, tabaquismo, estrés físico y psicológico, diabetes, enfermedades cardiovasculares y testiculares pueden influir en su desarrollo.

 

Cada individuo es diferente, es por eso que la andropausia debe tratarse de forma individual. Al presentar los síntomas previamente mencionados es necesario visitar al urólogo, para que proporcione un tratamiento tratamiento de reemplazo hormonal que disminuya los síntomas, y en caso de existir disfunciones sexuales, ayudar al paciente encontrar una solución a su problema.

Fuentes: http://www.salud.com/enfermedades/andropausia.asp

http://fmuacut.tripod.com/mt102.html

 

 

 





Encuentra tu bienestar financiero.

septiembre 25th, 2012

Cada día los productos y servicios aumentan sus costos, y tu sueldo sigue siendo el mismo. ¿Qué hacer? Es muy sencillo, planifica tu bienestar financiero.

Alcanzar el bienestar financiero, no depende de la cantidad de dinero que recibes mes con mes, sino de la capacidad de ahorro y toma de decisiones adecuadas, es decir, el ahorro te ayudará a poder solventar o adquirir las cosas que siempre has deseado.

El éxito de tu bienestar económico está en manos de de tu educación financiera y la disciplina que tengas.

Es necesario plantearse metas, como por ejemplo comprar una casa, un auto o algo que desees, los préstamos pueden ser una opción. Una de las metas es generar conciencia y fomentar la cultura financiera.

Como ya comentábamos, si tus ingresos son bajos, no importa, ya que si administras ese capital y ahorras, te ayudará a afrontar con mayor holgura el futuro.

Crearse hábitos financieros ayuda a obtener una buena calidad de vida.

Si ahorras y administras tu dinero, puedes disfrutar de múltiples beneficios como:

  • Elimina el estrés de las deudas.
  • Tienes un respaldo ante emergencias.
  • Es más fácil cumplir con tus objetivos.

Ahora, no sólo es importante ahorrar, también hacer crecer tus ahorros invirtiendo, ya que si sólo ahorras no vas a lograr tu bienestar financiero, el invertir tu dinero ayuda a crear mayor capital. Te sugerimos que busques invertir en bienes inmuebles o en algún negocio. Esto ayudará a mantener ese dinero y lo haces crecer.

Por último te sugerimos evitar gastos o consumos innecesarios, sin duda, para lograr tu bienestar financiero es necesario trabajar por él, por tanto evitar gastos sin sentido, es uno de los retos que debes afrontar.


Dietas milagrosas.

septiembre 19th, 2012

¿Qué hacer para bajar de peso?

La respuesta es muy simple, sólo necesitas disciplina y constancia.

Seguramente en la televisión has visto mil productos para bajar de peso, o herramientas que te ayudan a tener un cuerpo ejercitado, el cual compraste creyendo que vas a lograr tu objetivo y te llevas una gran decepción al ver que no sirven.

Lo primero que debes saber es que las dietas milagrosas no existen, no porque te prometan bajar muchos kilos en poco tiempo son las mejores, porque ponen en riesgo tu salud.

En general, ninguna de las dietas milagrosas son saludables ya que no proporcionan la cantidad de nutrimentos necesarios para el bienestar del cuerpo. También, pueden ser nocivas para la salud causando complicaciones como:

  • Mareos.
  • Diarrea.
  • Fatiga.
  • Hipoglucemia.
  • Deshidratación.
  • Nauseas.

Además, la pérdida de peso no es a largo plazo, ya que al comenzar la rutina regular recupera el peso perdido o más.

 

¿Cuál es la mejor manera de bajar de peso?

 

Visita a un nutriólogo; hoy en día existen muchas maneras de tener acceso a especialistas que te enseñarán a comer.

La dieta que te proporcione el nutriólogo, será de acuerdo a tus necesidades y requerimientos que tendrá los nutrientes y calorías que el cuerpo necesita, es normal que al comenzar la dieta sientas hambre, ya que tu organismo está acostumbrado a comer alimentos que no son buenos para tu salud. Recuerda que el hecho de tener sobrepeso no significa que estés sano, o que el que comas  de manera abundante evitará que te enfermes, lo más importante es saber qué comer y en qué momento.

Generalmente las dietas deben acompañarse de una rutina de ejercicios, que no siempre podemos llevar a cabo por nuestro ritmo de vida, sin embargo, sustituir ciertos hábitos nos ayudarán a tener un estilo de vida más sano.

 

Por ejemplo:

  •  Disminuye el uso del automóvil, mejor usa el transporte público para desplazarte, esto hará que camines un poco y evites el estrés del tránsito vial.
  • Bájate unas cuadras antes de llegar a tu trabajo o casa.
  • No te saltes ninguna comida.
  • Evita la comida chatarra. Mejor come jícamas, pepinos, manzanas y zanahorias cuando sientas hambre entre comidas.
  • Sigue la dieta y no te desanimes. La pérdida de peso será lenta, lo mejor es que aprenderás a comer.
  • Aprende a nutrirte, más que alimentarte.

Como siempre te recomendamos asistir al médico y, recuerda que no existen las dietas milagrosas, el sobrepeso más que ser un problema estético, es un problema de salud pública.

 


Relaciones interpersonales.

septiembre 18th, 2012

Las relaciones interpersonales son aquellas interacciones que realizamos con las personas que nos rodean, son las relaciones que llevamos día a día con la familia, compañeros de trabajo, amigos, vecinos con los que convivimos día con día.

Los seres humanos somos seres sociales, y necesitamos estar en constante comunicación con las personas que nos rodean, lo cual nos proporciona habilidades sociales para enfrentarnos a fracasos, conflictos y frustraciones de la vida cotidiana, lo que provoca que las relaciones interpersonales nos den bienestar social.

Las relaciones interpersonales son una oportunidad para acercarnos a otras experiencias y valores, así como para ampliar nuestros conocimientos. Los estilos de relación están basados en la personalidad de cada individuo.

Las relaciones sociales y la tecnología

Hoy en día las relaciones interpersonales se han visto mermadas por los avances tecnológicos y trasladadas a un mundo virtual como el internet y las redes sociales que son un medio que nos hace mantenernos en contacto con nuestros seres queridos a pesar de la distancia, sin embargo, también nos ha alejado un poco de los que sí tenemos cerca, ya que no nos comunicamos de manera adecuada o simplemente ya no existe comunicación interpersonal, es decir, ya no hablamos a la hora de la comida, ya no compartimos ideas ni experiencias cara a cara lo cual, va mermando nuestras relaciones.

No siempre es fácil dar a conocer lo que pensamos o sentimos, hablar de esto nos ayuda a establecer y resolver cuestiones de la vida cotidiana, entonces, podemos usar la tecnología como un medio de comunicación para expresar lo que sentimos y pensamos de manera positiva, pero cabe señalar que no sustituye el hecho de platicar, convivir e intercambiar opiniones frente a frente.

Por naturaleza, el ser humano requiere de comunicación dinámica bidireccional verbal y no verbal.

Para mejorar tus relaciones interpersonales lo primero que debes hacer es atreverte a hablar con la gente que está cerca de ti, pierde el miedo a expresar lo que sientes, comparte experiencias, sensaciones e ideas. Para lograrlo es necesario conocerse bien a sí mismo, la autoestima y el respeto que les damos a las personas que nos rodean; ellas juegan un papel importante al escuchar y compartir opiniones, respetando las de los demás y preocupándonos por entender las necesidades e ideas de otras personas.

Compartir lo que nos sucede y pensamos nos puede abrir muchas posibilidades, también nos ayuda a hacer frente a las situaciones de la vida diaria.


La donación de Sangre en México.

septiembre 12th, 2012

Este post lo realizamos como medida de conciencia sobre la importancia de la donación de sangre, así también para que te informes y enteres como se lleva a cabo este procedimiento en nuestro país.

En la actualidad en México, existen aproximadamente 555 Bancos de sangre y 5,300 servicios de transfusión.

El 80% de los bancos se encuentran en hospitales certificados, debes saber que el proceso de donación se realiza con estrictas medidas de seguridad, este proceso , es altamente seguro al realizarse en bancos de Sangre acreditados por la Secretaría de Salud.

Este estricto control evita que se presenten infecciones por este método como pueden ser el Virus de inmunodeficiencia Humana (VIH) o bien, hepatitis, por mencionar algunos.

Para tu seguridad debes saber que en México alrededor del 40%  de los bancos de sangre cuenta con certificaciones ISO 9000.

La mayoría de las donaciones se hacen cuando se tiene un familiar hospitalizado, el objetivo de este post es fomentar la conciencia y participación en la donación de sangre con fines altruistas.

El volumen de sangre que se extraído deberá ser de 450ml, el lapso mínimo entre las recolecciones deberá ser de 45 días

Antes de donar sangre debes tomar en cuenta los siguientes requisitos:

  • Tener entre 18 y 65 años de edad.
  • Pesar mínimo 50 kg
  • No tener caries dentales.
  • No estar tomando medicamento.
  • En caso de ser mujer, no estar menstruando.
  • No tener tatuajes recientes, es decir con menos de un año de antigüedad.
  • No ingerir bebidas alcohólicas 24 horas antes.
  • No haber recibido vacunas (por lo menos un mes antes)
  • No tener más de una pareja sexual sin protección.

NO pueden donar:

  • Enfermos de hepatitis B o C, SIDA, Sífilis y todas aquellas enfermedades que se transmiten por la sangre
  • Personas que convivan en el mismo domicilio con enfermos de hepatitis B o C
  • Diabéticos
  • Epilépticos
  • Enfermos graves y/o con enfermedades graves (cardiopatías, tuberculosis,  cáncer)

 

A pesar de cumplir con estos requisitos la sangre pasa por análisis que descarten cualquier tipo de enfermedad.

Cabe destacar que la conciencia de este post es con base a promover la cultura de Donación de Sangre, por solidaridad con quien más la necesita, altruismo, porque tal vez el día de mañana uno de los tuyos pueden necesitar una donación.

Infórmate más sobre el tema y conoce que clínica o Banco de sangre queda más cerca de tu domicilio y contribuye a una buena acción.

Regala vida.

 

Fuentes: http://cnts.salud.gob.mx/interior/bs_porque.html

http://cnts.salud.gob.mx/interior/bs_donacu.html

http://www.acontecermedico.com/index/index.php?option=com_content&view=article&id=129:la-donacion-de-sangre-en-mexico-es-segura-para-donadores-y-receptores&catid=37:actualidades-en-medicina&Itemid=83

 

 

 

 


Alzheimer.

septiembre 11th, 2012

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenarativa que se manifiesta por una pérdida progresiva e irreversible de la memoria y de otras capacidades mentales, a medida que las células nerviosas mueren y diferentes zonas del cerebro se atrofian.

En la actualidad, aún se desconoce la causa exacta que la origina, pero diversos investigadores trabajan sobre posibles causas, tales como daño neurológico, deficiencias químicas, anormalidades genéticas, virus, tóxicos ambientales y disfunción en el sistema de defensas del organismo.

La enfermedad del Alzheimer es la forma más común de demencia, la cual aparece con mayor frecuencia en adultos mayores, sin embargo esta enfermedad puede atacar en edades tempranas (30-50 años).

Es difícil diagnosticar esta enfermedad, porque el comienzo es lento y casi imperceptible lo que con frecuencia se le atribuye a otro tipo de enfermedades.

 

¿Cuáles son los síntomas?

  • Pérdida de la memoria.
  • Pérdida de las habilidades del lenguaje.
  • Desorientación en espacio, tiempo y persona.
  • Cambios en el estado de ánimo.
  • Pérdida de juicio.

Según el Gobierno Federal de Salud, en México existen 350,000 personas afectadas por Alzheimer, y mueren por ella anualmente 2,030 pacientes.

Las personas diagnosticadas con Alzheimer tienen un promedio de vida desde 3 hasta 20 años, a partir del inicio de los primeros síntomas. Aún no existe la cura para esta enfermedad, sin embargo hay medicamentos que ayudan a aliviar ciertos síntomas en etapa inicial, además ayudan a controlar las alteraciones conductuales en pacientes con este padecimiento.

 

En México, existen grupos de ayuda organizados en varias instituciones, con el fin de cambiar actitudes e ideas erróneas, así como apoyar a los cuidadores. Esto permitirá a los pacientes a mantener su dignidad y a elevar su calidad de vida.

Contar con información y un diagnóstico oportuno ayuda a los pacientes y a su familia a crear conciencia de esta enfermedad y a planear un futuro, también ayuda a planear las opciones de atención en el progreso del Alzheimer.

 

Fuentes: http://www.innn.salud.gob.mx/interior/atencionapacientes/padecimientos/alzheimer.html

http://www.alzheimer.org.mx/


¿Qué es la quimioterapia?

septiembre 10th, 2012

La quimioterapia es un tratamiento que ayuda a combatir y/o controlar el cáncer. Éste tratamiento consiste en usar sustancias químicas para destruir células cancerosas; es una de las principales tecnologías terapéuticas utilizadas para combatir el cáncer.

Este tratamiento actúa interfiriendo la capacidad de la célula cancerosa para crecer, se administra de diferentes formas, los más utilizados son inyectados en la vena o ingeridos. El método de administración de la quimioterapia depende del tipo del cáncer del paciente así como el lugar dónde se desarrollo, las propiedades del medicamento y su mecanismo de acción.

La quimioterapia se puede usar para:

  • Eliminar el cáncer.
  • Impedir que se propague.
  • Aliviar síntomas.

La quimioterapia es un tratamiento muy efectivo contra el cáncer sin embargo, el tratamiento es tan agresivo que también afecta a las células normales. Las que tienen más probabilidades de dañarse son las células sanguíneas, las de los folículos pilosos del recubrimiento del intestino y del tracto reproductor, provocando sintomatología característica del tratamiento. La potencia de los fármacos usados en la quimioterapia tiene efectos secundarios que pueden generar molestias.

Los efectos secundarios pueden ser:

  • Problemas digestivos.
  • Pérdida de cabello.
  • Erupciones en la piel.
  • Fatiga.
  • Boca seca, úlceras bucales.
  • Bajar de peso.
  • Falta de apetito.

La mayoría de los efectos secundarios de la quimioterapia desaparecen después del tratamiento.

Cabe señalar que investigadores han estudiado el efecto de la administración más frecuente de medicamentos con menos tiempo de recuperación, conocido como “un programa con dosis densa”, que se lleva a cabo por ciclos, este programa parece tener cierto beneficio sobre el programa de tratamiento común. Aunque las diferencias no han sido relevantes, se puede llevar a cabo de acuerdo al tipo de cáncer que se padezca o si así lo cree pertinente el médico.

Fuentes: http://www.cancer.net/cancernet-en-espa%C3%B1ol/todo-sobre-el-c%C3%A1ncer/tipos-de-tratamiento/qu%C3%A9-es-la-quimioterapia

 


Salud del cabello.

septiembre 7th, 2012

El grado de bienestar total de cada individuo (físico y mental) se ve reflejado en la apariencia del cabello.

Existen algunas enfermedades físicas y trastornos emocionales que repercuten en la salud del cabello, tal es el caso de la anemia, el estrés, déficit de vitaminas y minerales y, algunos trastornos de la tiroides que provocan la caída temporal del cabello.

El cabello tiene un ciclo de vida de duración de 4 años aproximadamente, mientras que el del bello y pestañas es más breve, 4 meses aproximadamente.

Una persona sana, normalmente pierde de 50 a 100 cabellos al día, mientras que el número de cabellos de una persona promedio es de 90,000 y 100,000.

La caída, debilidad, resequedad y otros padecimientos capilares no se deben a una mala alimentación, otra de las causas puede ser problemas hormonales, aunque una correcta alimentación sí nos ayuda a evitar que se caiga o luzca sin vida.

Por ejemplo, el consumo de cobre, hierro, zinc, yodo, proteínas, silicio, vitamina A, B, B6, B12 ,E o ácido fólico ayudan a evitar la caída del cabello.

Algunos alimentos que no benefician al cuidado del cabello son:

  • Chocolate en exceso.
  • Helados.
  • Grasas.
  • Frituras.
  • Café, ya que contribuye a la generación de estrés y a la caída del cabello.

Hoy en día, existen tratamientos que ayudan a darle vitalidad y brillo al cabello, sin embargo si tienes problemas con la salud de éste, es importante visitar al médico y llevar a cabo una dieta rica en vitaminas y minerales.

Fuente: http://www.recuperarelpelo.com/noticias/alimentacion-para-la-salud-del-cabello.html

 

 


Cálculos biliares.

septiembre 7th, 2012

La colelitiasis ó cálculos biliares es uno de los desordenes que afecta con mayor frecuencia al tracto gastrointestinal.

Son formaciones parecidas a cristales de roca, los cuales se forman dentro de la vesícula biliar, la cual se encuentra justo debajo del hígado.

Estos depósitos se forman ya que la vesícula almacena los líquidos producidos por el hígado y éstos se vuelven sólidos, formando los cálculos biliares.

¿Cuáles son las causas?

Este problema generalmente lo desarrollan las mujeres, algunos factores que pueden influir en la generación de cálculos biliares puede ser:

  • Colesterol alto.
  • Diabetes.
  • Obesidad.
  • Edad (más de 60 años).
  • Tomar píldoras anticonceptivas.

¿Cuáles son los síntomas?

Cabe señalar que no siempre se desarrollan síntomas, y regularmente, los cálculos se descubren cuando se realizan “ecografías”, pero cuando existen cálculos de tamaño considerable algunos síntomas pueden ser:

  • Dolor en la parte superior derecha o media del abdomen (puede extenderse hacia la espalda o debajo del omóplato derecho).
  • Fiebre.
  • Coloración amarillenta de la piel y de la esclerótica de los ojos (ictericia).
  • Heces color arcilla.
  • Náuseas.
  • Vómitos.

No hay un tratamiento para deshacer los cálculos biliares, sin embargo una vez que aparecen y se presentan estos síntomas, es importante visitar al médico ya que la eliminación de éstos es por medio de una cirugía y el médico determinará la fecha de la misma.

Hoy en día, esta cirugía es muy breve y requiere de menos tiempo de hospitalización, representa para el paciente menos dolor y las cicatrices son mínimas.

Para prevenir los cálculos biliares, es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

 

  • Bajar de peso.
  • Evitar consumo de alimentos ricos en grasas (colesterol).
  • Las mujeres que tienen cálculos deben evitar tratamientos con estrógenos.

 

Los pacientes que presenten cálculos biliares o síntomas es importante que conozcan perfectamente cuáles son, para identificarlos y asistir inmediatamente al médico, posiblemente sean candidatos a cirugía.

 

Fuente: http://www.gastro.org/patient-center/digestive conditions/AGAPatientBrochure_Gallstones_Spanish.pdf


Papanicolau.

septiembre 5th, 2012

El papanicolau es un estudio que ayuda a prevenir o detectar diversas enfermedades en el cérvix o útero, es conocido por su uso en el diagnóstico del cáncer cervical.

Esta prueba consiste en extraer una muestra de células del cérvix y analizarlas para descartar la existencia de células anormales.

El papanicolau es una herramienta para el diagnóstico de cáncer cervicouterino, pero también puede identificar infecciones a causa del herpes y clamidia así como la existencia de un desequilibrio entre estrógenos y progesterona.

Es importante para todas las mujeres realizarse esta prueba ya que ésta puede salvar su vida.

¿En qué cosiste la prueba del papanicolau?

Es un procedimiento muy rápido y fácil, el cual consiste sólo en colocar un espejo vaginal para observar el cuello uterino y la vagina, y detectar cualquier tipo de característica anormal. Después el médico, tomará una pequeña muestra por medio de una espátula, con la cual raspará ligeramente la superficie del cuello uterino, esto para tomar una muestra de células del área para ser posteriormente analizada en un laboratorio.

Si es mayor de 20 años y/o es sexualmente activa es necesario realizarse esta prueba junto con un examen pélvico, como parte de tu rutina de cuidado de la salud.

No hay una edad límite para poder realizarse el papanicolau así que no hay excusa para no realizarse este estudio.

Algunos especialistas en el tratamiento de cáncer, sugieren que este estudio se realice cada 2 años, aunque después de dos revisiones consecutivas de buenos resultados lo ideal es cada 3 años.

En mujeres con antecedentes familiares se recomienda también cada año y en mujeres con padecimientos en el cérvix como papiloma o verrugas genitales se sugiere cada 6 meses.

Es muy importante hacer conciencia respecto a este tema, ya que el papanicolau es una gran alternativa de prevención y detección oportuna contra el cáncer cervicouterino.

 

Fuente: http://geosalud.com/VPH/pap.htm