La importancia del desayuno.

abril 24th, 2015

El desayuno es el alimento más importante del día, ya que es el alimento que te dará los nutrientes necesarios para rendir a lo largo del día.

¿Sabes qué alimentos debe tener un buen desayuno?; un buen desayuno se define como una equilibrada combinación de lácteos, pan, cereales y frutas variadas que combinadas representan el 30% de los nutrientes que necesita diariamente el organismo para funcionar correctamente durante el día. Así mismo, un desayuno completo está ligado a un mejor rendimiento físico y psíquico.

Desayunar eleva los niveles de glucosa en la sangre, y de esta forma ayuda al cuerpo a funcionar con mayor efectividad, a memorizar, concentrarse y aprender, a mantener un rendimiento diario. Estudios recientes afirman que el desayunar ayuda a acelerar el metabolismo, lo cual es un factor beneficioso para prevenir la obesidad.

Recuerda que consumir un desayuno balanceado desde edad temprana asegura al organismo a un adecuado aporte de nutrientes que te ayudarán a mejorar la atención, concentración y estado de alerta. Además de generar un hábito saludable de alimentación.

Bebida refrescante. “Seducción”

-Agua

-Fresas

-Kiwi

-Limón

-Hierbabuena

-Hielo

Tritura un poco el hielo y mezcla todos los ingredientes con el agua, agrega un poco de jarabe o azúcar para endulzarlo al gusto y listo ¡déjate seducir por su frescura!

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Infección de Riñón.

abril 21st, 2015

La infección en uno o incluso en ambos riñones (conocidos como pielonefritis), sucede cuando algunas bacterias se han adherido a ellos, inflamándolos e impidiendo que funcionen con normalidad, ocasionando además, que existan varios síntomas en nuestro tracto urinario, es decir, veremos que nuestra orina es diferente, e incluso sufrimos dolor; es habitual la febrícula (1°C o 2°C mas de 37°C).

Algunas causas pueden ser:

 

  • Bacterias.
  • Una infección en la propia vejiga.
  • Piedras en el riñón.
  • Diabetes.
  • Anomalías genéticas en el riñón.
  • Quistes en el riñón.
  • Algún tipo de anemia.
  • Tener bajas las defensas y un sistema inmunitario debilitado.

 

Algunos de los síntomas que se presentan en una infección de riñón son:

 

  • Dolor en el costado o en la espalda.
  • Fiebre superior a 38.9°C que persista más de 2 días.
  • Escalofrío con temblor.
  • Piel caliente
  • Piel colorada o enrojecida
  • Piel húmeda (diaforesis)
  • Vómitos, náuseas
  • Fatiga
  • Micción dolorosa
  • Malestar general
  • Incremento en la frecuencia/urgencia urinaria
  • Necesidad de orinar en la noche (nicturia)
  • Sangre en la orina, color de orina anormal o turbia.
  • Olor de orina fétido o fuerte
  • Cambios mentales o confusión (algunas veces, en las personas de edad avanza, los cambios mentales o la confusión son las únicas señales  de una infección urinaria).

Se denomina hematuria a la presencia de sangre en la orina. La hematuria no es una enfermedad pero sí un signo que nos indica la presencia de una, existen muchas causas de esta, entre las más comunes están litiasis renal (piedras), infección de vías urinarias y crecimiento prostático.

Para combatir la infección de riñón es importante beber mucha agua y visitar al médico para que recomiende el tratamiento de acuerdo a la severidad del problema. Para efectuar un diagnóstico adecuado son necesarios una exploración física, y un análisis de sangre y análisis de orina.

Fuente: http://mejorconsalud.com/infeccion-de-rinon-sintomas-y-tratamiento/

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Migraña.

abril 20th, 2015

La migraña es un dolor de cabeza esporádico, pulsátil e intenso que habitualmente afecta un lado de la cabeza (puede afectar ambos). Empieza repentinamente y puede estar acompañado de síntomas como: visión borrosa, mareos, náuseas e intolerancia a la luz y el ruido.

La migraña se clasifica como “sin aura” o “con aura”. Un aura es un grupo de síntomas  neurológicos, generalmente alteraciones en la visión, que sirven de signo de advertencia. Las personas que experimentan auras particularmente ven un destello de luces de colores brillantes y titilantes poco antes de que el dolor de cabeza comience. Sin embargo, la mayoría de las personas con migrañas no presentan tales signos de advertencia.

Para diagnosticar si se tiene migraña con aura o sin aura, es necesario lo siguiente:

  • Migraña sin aura: se realiza una historia clínica completa y si presenta al menos 5 ataques que cumplan los siguientes criterios:
  • Cada ataque sin tratar dura de 4 a 72 hrs.
  • El ataque tiene al menos dos de las siguientes características:
  • Unilateral
  • Pulsátil
  • Moderado a severo
  • Se agrava con la actividad física
  1. Durante el ataque hay uno de los siguiente síntomas:
  • Náusea o vómito
  • Fotofobia, fonofobia y osmofobia.
  • Migraña con aura: se realiza historia clínica completa y los criterios diagnósticos son los mismos que para la migraña sin aura pero, incluyen síntomas de difusión neurológica (como problemas visuales) durante el ataque. Se sugiere los siguientes criteríos:
  • Patrón de tiempo de los ataques o si son peri-menstruales o peri-ovulatorios.
  • Aparición gradual después de un esfuerzo sostenido
  • Desaparición con el sueño
  • Presencia de síntomas prodrómicos estereotipados tales como irritabilidad o variaciones en el estado de ánimo hiperactividad, incapacidad para pensar o concentrarse, antojos de comida e hiperosmia.
  • Historia familiar de migraña.
  • Desencadenamiento por alimentos, olores, cambios de clima o estrés.
  • Presentación en etapa de relajación después de un nivel alto de actividad física o estrés.

 

Estos dolores de cabeza se deben a la interacción anormal del cerebro, con los vasos sanguíneos y con los nervios que contiene, esta interacción anormal es debida a las alteraciones en las sustancias neurotransmisoras que controlan las funciones orgánicas de nuestro cuerpo.

Las causas que pueden desencadenar la migraña son el estrés, insomnio, café, chocolate, vino tinto, embutidos, quesos añejos, salsa de soya y otros alimentos.

Una vez que se haya diagnosticado la migraña para disminuir los síntomas, debes tomar en cuenta los siguientes puntos:

  • Descansa.
  • Evitar situaciones de estrés.
  • Disminuye el consumo de ciertos alimentos y bebidas como vino tinto, quesos, chocolate y café.
  • Baja la intensidad o apaga la luz de tu habitación.
  • Aliméntate sanamente.
  • Toma un baño.
  • Usa compresas frías sobre la cabeza.

 

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/migraine.html

http://es.wikihow.com/prevenir-la-migra%C3%B1a

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Higiene bucal.

abril 15th, 2015

La boca es la puerta del aparato digestivo, la lengua, los dientes y las glándulas salivales reciben a los alimentos y comienzan a fragmentar y preparar la digestión. Aunque el esmalte de los dientes es el material más duro que cubre externamente los dientes, también es susceptible a ser lastimado por las sustancias ácidas que se crean cuando las bacterias de nuestra boca consumen los azúcares de los alimentos, dando lugar a las caries.

La higiene bucodental es el cuidado adecuado de los dientes, encías y boca para promover la salud y prevenir las enfermedades bucales, como: la caries, halitosis, gingivitis, periodontitis, incluso cáncer bucal.

¿Sabes cuál es la importancia de lavarse los dientes?

La higiene bucal nos ayuda a eliminar bacterias de nuestra boca y dientes, de este modo podemos evitar enfermedades que nos provoquen la pérdida dental o cáncer.

 

Los malos hábitos como fumar, una mala o nula higiene bucal pueden contribuir al desarrollo de bacterias que propicien el desarrollo de problemas bucodentales, como por ejemplo, la caries. La caries, es una de las enfermedades infecciosas de mayor prevalencia, es uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. La caries es la destrucción de los tejidos duros del diente, por la acción bacteriana.

 

Este deterioro de los dientes está muy influenciado por el estilo de vida, ya que tiene mucho que ver con lo que comemos, hábitos de higiene, la presencia de flúor en la sal y la pasta de dientes que utilizamos.

Otro problema es la halitosis o mal aliento, este es un padecimiento que se considera un problema de carácter social y es relacionado con una higiene bucal deficiente o con enfermedades de la boca,  también puede ser una manifestación de alguna otra enfermedad.

La gingivitis es una enfermedad bucal, generalmente provocada por bacterias que generan inflamación y sangrado de las encías.

La higiene bucal es muy importante para la salud del ser humano, por lo que debe realizarse con las herramientas necesarias y de una manera correcta. Un buen cepillado al menos dos veces al día te ayudarán a mantener tu dentadura saludable.

Fuente: http://www.cenaprece.salud.gob.mx/programas/interior/portada_bucal.html%20

 

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Drogadicción, una enfermedad que no sólo afecta al paciente.

abril 14th, 2015

La drogadicción es una enfermedad que consiste en la dependencia de sustancias que afectan el sistema nervioso central y las funciones cerebrales, produciendo alteraciones en el comportamiento, la percepción, el juicio y las emociones. La drogadicción es un tema muy delicado ya que en los últimos años se ha incrementado el uso de estupefacientes en nuestro país.

Según las estadísticas de la SSP, tomadas del Reporte Mundial de Drogas de la ONU, actualmente hay 3 millones de mexicanos que consumen mariguana; 1.7 millones cocaína, y 367 mil son adictos a las anfetaminas.

¿Cuáles son las causas?

Generalmente este padecimiento se presenta en adolescentes y si éste no es tratado puede seguir desarrollando la dependencia a ciertas sustancias hasta la edad adulta. Las causas pueden depender mucho de los factores sociales, psicológicos y emocionales de quien lo padece. Algunos factores que influyen para desarrollar esta enfermedad son:

 

  • Baja autoestima.
  • Poca comunicación familiar.
  • Problemas emocionales.
  • Influencias sociales.
  • Curiosidad.
  • Diversión.

¿Se puede prevenir?

Sí, es importante tener una amplia comunicación con tus hijos, así como hablar sobre los riesgos de consumir este tipo de sustancias.

La drogadicción es una enfermedad que no sólo afecta el entorno del enfermo sino también su salud. El impacto fisiológico que tiene el abuso de drogas puede tener como consecuencia la muerte. El tratamiento puede basarse en terapia psicológica y de desintoxicación.

Fuente: http://www.esperanzaparalafamilia.com/Rev/Articulos/PDFs/PDF0139.pdf

 

 

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¿Qué es el Parkinson?

abril 13th, 2015

La enfermedad de Parkinson (EP), también denominada Parkinsonismo idipático, parálisis agitante o simplemente Parkinson, es un trastorno crónico neurodegenerativo que con el tiempo conduce a una incapacidad progresiva, desencadena alteraciones en la función cognitiva, en la expresión de las emociones y en la función autónoma; causando movimientos involuntarios en las extremidades superiores o en distintas partes del cuerpo.

 

Los síntomas de esta enfermedad se dividen en dos: síntomas motores y no motores. Dentro de los síntomas motores se encuentra el temblor (manos, brazos, piernas, mandíbula, cara, entre otras partes del cuerpo), rigidez, lentitud de los movimientos, problemas de equilibrio y coordinación, entre otros. Algunos de los síntomas no motores son: trastornos neuropsiquiátricos, del sueño, síntomas autonómicos, síntomas gastrointestinales, síntomas sensitivos, entre otros.

 

Para el diagnóstico de la Enfermedad de Parkinson, se utiliza generalmente los criterios del Banco de Cerebros del Reino Unido, son aplicados por neurólogos especialistas en movimientos anormales presentan una sensibilidad y especificidad del 98.6% y 91.1% respectivamente. Estos son:

 

  • Rigidez
  • Bradicinesia (lentitud para iniciar y continuar los movimientos)
  • Temblor
  • Inestabilidad postural

Debes saber que la enfermedad del Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más común después de la enfermedad de Alzheimer, la edad es el factor de riesgo más importante para desarrollarla, suele comenzar alrededor de los 60 años, pero puede aparecer antes. Es mucho más común entre los hombres que entre las mujeres.

 

El Parkinson es una enfermedad que se controla por medio de medicamentos, sin embargo, es degenerativa por tanto, existen grupos de ayuda que tienen como objetivo dar a conocer maneras en las que se puede llevar una mejor calidad de vida con esta enfermedad, tanto para los pacientes como sus familiares.

 

Fuente: http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/305_SSA_10_PARKINSON_3ER_NVL/GRR_Parkinson.pdf

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¿Qué es la laringitis?

abril 10th, 2015

La laringitis es una inflamación o infección de la laringe y las cuerdas vocales, cambiando la vibración de estas y el sonido de la voz. Esta inflamación puede deberse a cambios de temperatura, exposición a químicos, infecciones o alergias.

Es importante no confundir con la amigdalitis ya que son padecimientos diferentes, por ejemplo, la amigdalitis es la inflamación de las amígdalas palatinas causada por una infección.

La mayoría de los casos de laringitis son de carácter temporales y mejoras después de que la causa subyacente se cura o mejora (laringitis aguda), sin embargo puede llegar a durar más de tres semanas (laringitis crónica) y es causada por sustancias irritantes.

Algunas de las causas de la laringitis agudas son: infecciones virales, esfuerzo vocal (uso excesivo de la voz o gritos), virus como el sarampión o paperas, infecciones bacterianas como la difteria, entre otras.

La laringitis crónica puede causar tensión de las cuerdas vocales y lesiones o crecimientos en las cuerdas vocales (pólipos o nódulos). Estas lesiones pueden ser causadas por: irritantes inhalados (vapores químicos, humo o alérgenos), reflujo ácido (reflujo gastroesofágico). Sinusitis crónica, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, entre otras.

Los síntomas de la laringitis pueden variar dependiendo de la gravedad y de las causas que la provocan, los síntomas más comunes son: ronquera, sentir un cosquilleo en la garganta, fiebre, dolor, tos, congestión, pérdida de la voz, entre otros.

Es necesario visitar al médico, en caso de que la laringitis sea infecciosa o no, ya que él recetará el antibiótico adecuado para tratar la enfermedad o si solo es necesario descansar la voz y mejorará por sí sola.

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001385.htm

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¿Qué es el estrabismo?

marzo 27th, 2015

El estrabismo es un trastorno ocular que consiste en una descoordinación de los ojos, no permite que estén alineados correctamente, por lo que apuntan en diferentes direcciones, lo cual provoca que el paciente no mire al mismo tiempo un objeto. Cuando se da un caso severo, el estrabismo ocasiona problemas estéticos y de visión importantes.

Seis músculos diferentes rodean cada ojo y trabajan juntos, lo cual permite que ambos ojos se enfoquen en el mismo objeto; en alguien con estrabismo, estos músculos no trabajan en conjunto, en consecuencia, un ojo mira a un objeto, mientras el otro ojo se voltea en una dirección diferente para enfocarse en otro objeto.

Si el estrabismo no se trata, el ojo que el cerebro ignora nunca verá bien, esta pérdida de la visión se denomina ambliopía, algunas veces, se presenta primero y causa el estrabismo.

En la mayoría de los niños con estrabismo, la causa se desconoce, en más de la mitad de estos casos, el problema está presente al nacer o poco después, lo cual se denomina estrabismo congénito.

 

El estrabismo puede ser debido a problemas cerebrales, como en el caso de que se produzca una disminución del suministro de oxígeno al feto, lo que provoca una parálisis cerebral infantil.

 

El estrabismo generalmente se presenta en niños, al nacer o un poco después, sin embargo también lo pueden desarrollar adultos y estos casos generalmente están ligados con traumatismos, enfermedades musculares y trastornos de tiroides.

 

Existen diversas clasificaciones para el estrabismo, sin embargo se puede clasificar por la desviación:

 

  • Esotropía o endodesviación (si el ojo se desvía hacia adentro).
  • Exotropía  o exodesviación (si es hacia afuera).
  • Hipertropía o hiperdesviación (hacia arriba).
  • Hipotropía o hipodesviación (hacia abajo).

La buena noticia es que sí hay cura para este padecimiento, siempre y cuando el paciente sea atendido por un especialista antes de los 9 años de edad.

El tratamiento para el estrabismo se concentra en corregir el alineamiento de los  ojos y restaurar la visión binocular por medio de tratamiento con anteojos o dependiendo del caso, el médico determinará si es necesaria cirugía.

La atención médica oportuna en el estrabismo es esencial para establecer el equilibrio muscular, es decir, recuperar el paralelismo de los ojos.

 

El tratamiento quirúrgico está indicado en los casos severos o que no se corrigen con los tratamientos tradicionales.

 

Fuente:

http://www.levante-emv.com/vida-y-estilo/salud/2014/08/29/combatir-estrabismo/1155518.html

 

http://www.geteyesmart.org/eyesmart/diseases-es/estrabismo.cfm

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001004.htm

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Calambres en las piernas.

marzo 26th, 2015

Un calambre es la tensión involuntaria de algún músculo del cuerpo, generalmente son muy dolorosos y puede  comprometer todo o parte de uno o más músculos.

Las causas de calambres pueden ser:

 

  • Pérdida de líquidos y electrolitos
  • Deficiencia de magnesio.
  • Enfermedades vasculares, nerviosas o metabólicas
  • Vómitos y diarrea
  • Alimentación deficiente.
  • Abuso del alcohol.

 

Para tratar los calambres es necesario estirar el músculo para que desaparezca el dolor. A veces, después de sufrir un calambre muy fuerte en la pierna los síntomas permanecen durante un tiempo

En la mayoría de los casos se pueden diagnosticar los calambres mediante las molestias propias de estos. Para establecer el diagnóstico es importante conocer en qué situaciones aparecen los calambres y con qué frecuencia.

Si la frecuencia y la intensidad aumentan es importante visitar al médico quien por medio de análisis determinará la causa de este padecimiento.

Un análisis de sangre puede servir para determinar los valores de electrolitos (como el calcio o el magnesio), la glucosa, las hormonas tiroideas, los valores del riñón o del hígado.

Si un chequeo médico apunta hacia problemas neurológicos, es necesario profundizar en ellos. Recuerda visitar al médico y no automedicarte.

 

Fuente: http://www.onmeda.es/enfermedades/calambres_piernas-diagnostico-3445-7.html

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Cáncer de Endometrio.

marzo 25th, 2015

El cáncer de endometrio es una enfermedad en la cual se desarrollan células malignas en los tejidos del endometrio. El cáncer de endometrio es diferente al cáncer del músculo del útero, que se llama sarcoma del útero. El cáncer se desarrolla en la mucosa que recubre el útero (endometrio), no en el útero.

La causa exacta se desconoce, un aumento en los niveles de estrógeno parece ser un factor influyente, este ayuda a estimular la formación del revestimiento del útero, esto puede llevar a que se presente un crecimiento excesivo del endometrio y cáncer.

Los siguientes factores (considerados de riesgo) relacionados con las hormonas incrementa el riesgo de padecer cáncer endometrial:

 

  • Estrogenoterapia sin el uso de progesterona
  • Antecedentes de pólipos endometriales
  • Periodos menstruales infrecuentes
  • No haber estado nunca embarazada
    • Obesidad.
    • Presión arterial alta.
    • Diabetes.
    • Síndrome del ovario poliquístico (está ligado a cambios en los niveles hormonales que le dificultan a los ovarios la liberación de óvulos completamente maduros)
    • Inicio de la menstruación a temprana edad (antes de los 12 años)
    • Comenzar la menopausia después de los 50 años
    • Tamoxifeno, un fármaco para el tratamiento del cáncer de mama

 

Este cáncer se desarrolla principalmente en mujeres de 60 a 70 años, rara vez en mujeres de 40 años.

 

Algunos síntomas son:

 

  • Sangrado o secreción no relacionados con la menstruación (períodos).
  • Dificultad o dolor al orinar.
  • Dolor durante la relación sexual.
  • Dolor en el área de la pelvis.

 

Para determinar el diagnóstico de esta enfermedad es necesario extraer una muestra del tejido del endometrio y examinarlo.

El pronóstico (probabilidad de recuperación) y las opciones de tratamiento dependen de los siguientes aspectos:

  •  El estadio del cáncer (si el cáncer está solo en el endometrio, afecta todo el útero o se diseminó hasta otros lugares del cuerpo).
  • El aspecto de las células cancerosas al microscopio.
  • Si la progesterona afecta las células cancerosas.

El cáncer de endometrio es muy curable, sin embargo es importante tratarse con un especialista y llevar a cabo el tratamiento médico correspondiente.

 

Fuente: http://www.cancer.gov/espanol/pdq/tratamiento/endometrio/Patient/page1

              

               http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000910.htm

 

               http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000369.htm

 

 

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